Mentalno zdravlje se još uvijek nedovoljno prepoznaje kao sastavni dio opšteg zdravlja. Stres, anksioznost i hronična napetost mogu uticati na cijeli organizam, uključujući imuni sistem, varenje, srce i san. Prevencija u ovom kontekstu znači naučiti kako upravljati emocijama i stvarati okruženje koje nas podržava.

Jednostavne metode poput dubokog disanja, meditacije, pisanja dnevnika ili razgovora s prijateljima mogu značajno smanjiti svakodnevni stres. Važno je prepoznati trenutke kada nam treba pauza i ne ustručavati se potražiti stručnu pomoć kad god osjećamo da nam je potrebna.

Mentalno zdravlje nije slabost već snaga. Briga o sebi, postavljanje granica i njegovanje unutrašnjeg mira doprinose našem fizičkom zdravlju više nego što često mislimo. Prevencija počinje kad damo sebi dozvolu da usporimo.