Savremeni način života nas često tjera da veći dio dana provedemo u sjedećem položaju, ispred računara ili u automobilu. No, naše tijelo je stvoreno za kretanje. Redovna fizička aktivnost je jedna od najjednostavnijih, ali i najefikasnijih preventivnih mjera koju možemo primijeniti bez posebnih ulaganja.

Kretanje pozitivno utiče na srčani ritam, mišićni tonus, fleksibilnost zglobova i ravnotežu hormona. Pored fizičkog zdravlja, redovna šetnja, vježbe snage ili istezanja pomažu i u regulaciji raspoloženja, smanjenju stresa i poboljšanju sna.

Ne mora se sve odvijati u teretani. Važno je pronaći aktivnost koja vam odgovara – od joge, preko plesa, do lagane šetnje s prijateljima. Kretanje svaki dan, čak i u malim dozama, jača tijelo i sprječava brojne bolesti prije nego što se pojave.